Er zijn verschillende trends in omloop als het gaat om voeding. Eerst waren we in de ban van quinoa, daarna met chiazaad en amandelmelk en toen aten we bloemkoolpizza’s. Nu zouden we met z’n allen bleekselderij sap moeten gaan drinken, – als we de gezondheidsgoeroes moeten geloven -. Het zou …
Vaak begint u weer met vol goede moed aan een bewuste en gezonde levensstijl. Maar toch beland u na een aantal weken niet meer zo vaak in de sportschool als u zou willen. En dan heb ik het nog niet eens over alle lekkere ongezonde dingen die lastig zijn om …
Dagelijks heb je ongeveer 1,5 tot 2 liter water nodig. Als je wilt afvallen is het belangrijk dat afvalstoffen uit je lichaam worden verwijderd. 2 liter water is dan aan te raden. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. De meeste mensen hebben moeite om deze hoeveelheid per dag te …
Steeds meer kinderen in Nederland krijgen overgewicht. De afgelopen twintig jaar is het aantal kinderen met overgewicht tussen 5 en 11 jaar gestegen van 4% naar 10%. Bijna 80% van de kinderen die te dik zijn hebben kans om ook dik te blijven als ze volwassen zijn. Daarom bespreken we …
Iedereen met wat overtollige kilo’s wil het liefst vetmassa verliezen en spiermassa opbouwen. We willen een slank en gespierd lichaam. Helaas werkt dit niet zo simpel. Wanneer je in de sportschool aan de slag gaat met krachttraining zul je merken dat je spieren langzamerhand sterker worden. Toch verbrand je geen …
Veel vrouwen herkennen het wel. Je wilt een paar kilo’s kwijt, je doet er alles aan maar niets helpt. Je hoeft maar langs het snoepschap in de supermarkt te lopen en er vliegt weer een kilo aan. Dan is er die ene vriendin die alles kan eten wat ze wil …