Snelle gezonde tussendoortjes

Tijdens het afvallen is het belangrijk minimaal 6x op een dag te eten. Tussen de maaltijden door neem je een gezond tussendoortje. We geven je een aantal voorbeelden van gezonde tussendoortjes die gemakkelijk mee te nemen zijn en geen lange voorbereiding nodig hebben. Groente en fruit Cherry tomaatjes, augurk, wortels, …

Tips bij het kiezen van sportkleding

Sporten met de juiste sportkleding kan het sporten veel aangenamer maken. Waar moet je op letten? Hier zijn tips om de juiste sportkleding en schoenen te kopen. Het is natuurlijk afhankelijk van welke sport je uitoefent en wat voor kleding je nodig hebt maar we geven in ieder geval een …

Afvallen lukt niet – veelvoorkomende redenen!

Je wilt graag afvallen en hebt je er eindelijk toe gezet om eraan te gaan beginnen. De eerste week is zwaar en wennen en je ben nog niets afgevallen. Logisch toch? Want je lichaam moet ‘even wennen’ aan dit nieuwe patroon. Je zet door, weer een week zwoegen voorbij. Je …

Tips afvallen zonder honger

Misschien wel het meest vervelende en lastigste van afvallen is een ‘hongergevoel’ of de trek in iets ‘lekkers’. Normaal gesproken geef je aan dit gevoel toe door of iets gezonds of iets ongezonds te eten, maar wat nu als je je aan een bepaald dieet, voedingsschema of aantal calorieën per …

Waarom vezels belangrijk zijn als je wilt afvallen

Vezels zijn onmisbaar in onze voeding. Ze verbeteren het immuunsysteem, verhelpen constipatie (verstopping), vergemakkelijken afvallen en hebben nog veel meer voordelen. Dit artikel vertelt meer over wat vezels zijn, hun functie en waarom ze noodzakelijk zijn in ons dieet. Verschillende soorten vezels Om te begrijpen waarom vezels belangrijk zijn bij …