Suiker, eet u daar te veel van?

De meeste van ons zijn dol op koek, snoep, chocolade, sap, frisdrank en gebakjes. Omdat er niet alleen suiker in “zoete lekkernijen” zit, maar ook in natuurlijke en gezonde producten, krijgen wij ongemerkt vaak veel te veel suiker binnen. Vaak heeft u dat niet eens door, maar voor uw lichaam is suiker …

Water is belangrijk

Waarom is het zo belangrijk dat wij 1,5 tot 2 liter water per dag drinken?Het lichaam bestaat voor meer van 50% uit vocht. Vrouwen ± 52% en mannen ± 63%. Het vocht zit verdeeld over het hele lichaam alleen in het vetweefsel niet. Het advies is om ongeveer 1,5 tot …

Eat good. Feel good.

Gezond eten, dat willen we toch allemaal?Vandaag wat heerlijke recepten om de dag mee door te komen. Gezond ontbijt:Groene smoothiebowl (2personen) Ingrediënten:– 2 bananen– 1 eetrijpe avocado– 100 g spinazie– 1 tl gemberpoeder– 250 g magere kwark– ½ eetrijpe mango– 2 el chiazaad– 2 el ongezouten cashewnoten Snijd de bananen …

Bleekselderij sap

Er zijn verschillende trends in omloop als het gaat om voeding. Eerst waren we in de ban van quinoa, daarna met chiazaad en amandelmelk en toen aten we bloemkoolpizza’s. Nu zouden we met z’n allen bleekselderij sap moeten gaan drinken, – als we de gezondheidsgoeroes moeten geloven -.  Het zou …

Dit is dus totaal niét gezond..

Vaak begint u weer met vol goede moed aan een bewuste en gezonde levensstijl. Maar toch beland u na een  aantal weken niet meer zo vaak in de sportschool als u zou willen. En dan heb ik het nog niet eens over alle lekkere ongezonde dingen die lastig zijn om …