Iedereen met wat overtollige kilo’s wil het liefst vetmassa verliezen en spiermassa opbouwen. We willen een slank en gespierd lichaam. Helaas werkt dit niet zo simpel. Wanneer je in de sportschool aan de slag gaat met krachttraining zul je merken dat je spieren langzamerhand sterker worden. Toch verbrand je geen …
Als je gezond wilt eten of afvallen kies je sneller voor een light-product. Deze producten claimen gezonder te zijn dan de gewone variant. Maar het tegendeel is waar. Light-producten zijn vaak juist veel ongezonder en je kunt er zelfs meer van aankomen of ziek van worden. Wat betekend light? Fabrikanten …
Veel vrouwen herkennen het wel. Je wilt een paar kilo’s kwijt, je doet er alles aan maar niets helpt. Je hoeft maar langs het snoepschap in de supermarkt te lopen en er vliegt weer een kilo aan. Dan is er die ene vriendin die alles kan eten wat ze wil …
Tijdens het afvallen is het belangrijk minimaal 6x op een dag te eten. Tussen de maaltijden door neem je een gezond tussendoortje. We geven je een aantal voorbeelden van gezonde tussendoortjes die gemakkelijk mee te nemen zijn en geen lange voorbereiding nodig hebben. Groente en fruit Cherry tomaatjes, augurk, wortels, …
Ben jij een emotie-eter? Gebruik jij eten niet alleen om je te voeden maar ook om gevoelens te verwerken? In dit artikel beschrijven we hoe dit werkt en hoe je dit kunt voorkomen. Bij sommige mensen resulteert dit gedrag namelijk in eetbuien die voor een ongezond gewicht zorgen. Voeding als …
Over koffie tijdens het afvallen zijn de meningen verdeelt. De een zegt dat het helpt bij afvallen maar de ander zegt dat het juist tegenwerkt. Beide hebben gelijk, we zetten wat feiten op een rij. Voordelen van koffie Koffie bevat cafeïne wat zorgt voor meer energie en een groter uithoudingsvermogen. …