afvallen-lukt-niet

Het jojo-effect

Door het verkeerd volgen van een dieet kom je na het afvallen weer even veel of soms zelfs meer kilo’s aan. Dit noemt men het jojo-effect. Wat houdt het jojo-effect in? Door in een hele korte tijd heel weinig voeding binnen te krijgen valt in een periode heel veel kilo’s …

tips-om-snel-buikspieren-te-krijgen

Spiermassa opbouwen en vet verliezen

Iedereen met wat overtollige kilo’s wil het liefst vetmassa verliezen en spiermassa opbouwen. We willen een slank en gespierd lichaam. Helaas werkt dit niet zo simpel. Wanneer je in de sportschool aan de slag gaat met krachttraining zul je merken dat je spieren langzamerhand sterker worden. Toch verbrand je geen …

light_chips

Hoe gezond zijn light-producten?

Als je gezond wilt eten of afvallen kies je sneller voor een light-product. Deze producten claimen gezonder te zijn dan de gewone variant. Maar het tegendeel is waar. Light-producten zijn vaak juist veel ongezonder en je kunt er zelfs meer van aankomen of ziek van worden. Wat betekend light? Fabrikanten …