Vitamine B6

Vitamine B6 is belangrijk voor een goede stofwisseling. De opbouw van eiwitten, de groei, de werking van hormonen, de aanmaak van bloed en de werking van het immuunsysteem en het zenuwstelsel.

Vitamine B6 komt onder andere voor in vlees, vis en ei, maar ook in graanproducten, groenten en fruit en melkproducten.

Wanneer je langdurig een te hoge dosering vitamine B6 binnenkrijgt kunnen er problemen ontstaan aan de zenuwen van armen en benen. Een tekort aan vitamine B6 kan ook zenuwproblemen veroorzaken en ook bloedarmoede en een verminderde weerstand.

Ook vitamine B6 is oplosbaar in water.