Dit weekend is het weer zover! In de nacht van zaterdag op zondag gaat de klok weer een uur vooruit en kunnen we een uur minder slapen. Een uur minder slapen betekent 15-20% minder slaap. Met een beetje geluk heeft u hier totaal geen last van, het is overigens zondags …
De helft van alle Nederlanders is ontevreden over de kwaliteit van de nachtrust. Een kwart van alle Nederlanders maakt zich hier serieus zorgen over. Bijna een derde voelt zich overdag slaperig en een vijfde doet overdag wel eens een dutje. Echte slapeloosheid komt bij iets meer dan 20% van de …
Ons voedsel bevat veel suiker, zelfs groente bevat suikers (koolhydraten). Door teveel suikers te eten kunt u overgewicht ontwikkelen, minder suiker eten helpt daarom bij afvallen. De populaire eiwit diëten, ook wel koolhydraat – arme diëten genoemd, zijn een goed voorbeeld van minder suiker eten. Naast het feit dat minder …
Veel mensen klagen tijdens het afvallen over een ‘hongergevoel’. Echte honger hebben de meeste mensen in Europa niet, maar toch is het een vervelend gevoel. Ten gevolge van een hongergevoel zullen veel mensen tijdens het afvallen zich toch vergrijpen aan slechte lekkernijen om dit zogenaamde hongergevoel te verhelpen. Dit komt …
Veel mensen vinden muziek luisteren tijdens het hardlopen fijn. Het luisteren van muziek kan motiverend en stimulerend werken en bovendien sluit je je zo tijdens het hardlopen af van storende factoren op je heen om je zo volledig te kunnen focussen op het hardlopen. Wij geven een aantal tips over …
Het begrip voedselverspilling wordt steeds groter in Nederland. 14% van alle boodschappen wordt weggegooid zonder dat het gebruikt is. Voedselverspilling is slecht voor de portemonnee en het milieu. De overheid wil voedselverspilling graag tegengaan. Gooit u zelf veel voedsel weg? Wij brengen de voedselverspilling in Nederland voor u in kaart …