Je wilt graag afvallen en hebt je er eindelijk toe gezet om eraan te gaan beginnen. De eerste week is zwaar en wennen en je ben nog niets afgevallen. Logisch toch? Want je lichaam moet ‘even wennen’ aan dit nieuwe patroon. Je zet door, weer een week zwoegen voorbij. Je …
Afvallen is een proces. Daar komt meer bij kijken dan alleen je voeding aanpassen en meer bewegen. Omdat de kilo’s er vaak door de jaren heen aangekomen zijn, zijn ze er ook niet altijd binnen een korte periode af. Vooral de laatste paar kilo’s lijken oneindig te duren. Je wordt …
Dat je wilt afvallen heeft vaak verschillende redenen. Hoewel de belangrijkste reden eigenlijk je gezondheid zou moeten zijn is dit meestal niet het geval. Uit onderzoek is gebleken dat de meerderheid van de afvallers wil afvallen omdat zij hun lichaam er niet mooi uit vinden zien en zich er niet …
Afvallen in een week kun je meerdere keren in een jaar doen, zodat je binnen een jaar toch een flinke hoeveelheid kilo’s kunt kwijt raken in totaal. Hoeveel kilo kun je afvallen in een week? Hoeveel je kunt afvallen is per persoon verschillend. Het hangt onder andere af van de …
De feestdagen doen meestal niet veel goeds voor je gewicht. Tijd dus om in januari eens de balans op te nemen. Naast deze extra feestkilo’s is er nog een belangrijke reden waarom veel mensen in januari iets aan hun gewicht willen doen: de goede voornemens. Een van de meest voorkomende …
Als vrouw heb je vast wel een gehoord van het hormoon oestrogeen. Hoewel dit hormoon in mindere mate ook aanwezig is bij mannen, is dit artikel speciaal bedoeld voor onze vrouwelijke lezers. Afvallen is niet altijd even makkelijk. Ja, we kunnen minder eten, koolhydraten vervangen door groente en sporten. Maar …