Sport dipje..?

Als je niet aan sporten toekomt, heb je daar meestal een ‘zogenaamde’ goede reden voor.
Je hebt het veel te druk met je werk, je kan geen oppas vinden voor de kinderen, je bent moe of wat dan ook. Ook al klinkt een verhaal of excuus altijd ontzéttend aannemelijk het feit is dat zo lang jij je eraan kan blijven vasthouden, het onmogelijk is om (weer) resultaat te gaan boeken.

Alles heeft te maken met het creëren van een verantwoordelijkheidsgevoel voor jezelf. We gebruiken ‘ik kan niet’ om aan te geven dat het er voor ons écht niet in zit (arme wij), maar eigenlijk is dat niet waar. Het kan altijd. We zullen er misschien alleen iets voor moeten doen of laten. De enige die ervoor kan zorgen dat er onder de gegeven omstandigheden tóch gesport kan worden, dat ben jij.
Zet jezelf dan ook vandaag nog back on track door de volgende zeven stappen te zetten.

1. Maak voor jezelf een planning met de sportmomenten voor jezelf. Deze momenten staan daarna ook vast als niet-onderhandelbare-tijd-voor-jezelf.

2. Zet concrete doelstellingen voor jezelf op papier. Bijvoorbeeld 1 kg afvallen binnen 1 maand. Of 3 km aan 1 stuk door kunnen hardlopen of over 4 maanden deelnemen aan een marathon.

3. Check yourself. Stap niet in de valkuil om van alles tegelijk en te snel te willen doen. Bouw het dus rustig op.

4. Samen sporten is nog veel leuker. Zoek een sportmaatje of nog beter laat je begeleiden door een sportinstructeur of Personal Trainer.

5. Motiveer jezelf. Een belangrijke factor voor je motivatie is als je voor jezelf de resultaten bereikt die je voor ogen had. Gebruik deze vooruitzichten als motivator om er steeds door te blijven gaan. Dus houd periodiek bij of je stappen voorwaarts zet richting je gestelde doelen. Lukt dit niet of nog niet volledig naar je zin? Laat je dan eens adviseren door een sportinstructeur of Personal Trainer. Die kan je zeker helpen om snel stappen vooruit te zetten.

6. Beloon jezelf. Bedenk voor jezelf beloningen, die bij het behalen van je doelstellingen horen. Bijvoorbeeld die leuke outfit die je al heel lang wilde maar je toch beter past als je net een paar kilootjes lichter bent.

7. Start vandaag nog!

Personal Trainer, Sportschool My HealthClub : Sharon Dekker