Gratis dieet schema voor snel afvallen!

Wil jij graag afvallen maar weet je niet precies hoe je dit aan moet pakken? Een dieet schema kan in dit geval uitkomst bieden! Een schema dat je precies vertelt wat je wanneer het beste kunt eten. Het internet staat vol met dit soort schema’s. De kosten voor dit soort schema’s variëren nogal. De prijs is meestal afhankelijk van hoe uitgebreid een dieet schema is en of er persoonlijk contact met een diëtist bij inbegrepen zit. Om je op weg te helpen bieden wij je graag een Gratis dieet schema aan waarmee je zonder daar zelf veel moeite voor te hoeven doen een flink aantal kilo’s kunt afvallen.

Voor wie is dieet schema geschikt?
Het dieet schema is geschikt voor volwassen personen vanaf 18 jaar. Er is een apart schema voor mannen en vrouwen. Heb je een ziekte en/of aandoening, ben je ouder dan 70 jaar of jonger dan 18 jaar? Dan kan het zijn dat het schema niet geheel bij je past. Wil je hulp bij het afvallen en heb je behoefte aan een gepersonaliseerd schema? Klik dan hier..

 
Hoe snel kun je afvallen met het dieet schema?
Snel afvallen is een wens van iedereen. Het liefst ben je binnen een week al je overtollige kilo’s kwijt! De praktijk werkt echter meestal anders. Snel afvallen is fijn en kan ook wel alleen het moet niet overdreven worden. Een kilo per week moet met het dieet schema zeker haalbaar zijn. Doe je heel erg goed je best dan kunnen het een aantal kilo’s zijn.

Tip: beweeg voldoende!
We kunnen het niet vaak genoeg benadrukken: beweeg voldoende! Waarom? Beweging vormt de helft van het afslankproces. Je kunt dus nog zo goed je best doen qua voeding maar evengoed niet of niet veel afvallen. Dit kan te maken hebben met de hoeveelheid beweging. Ons advies: beweeg dagelijks tenminste een uur extra dan dat je gewend bent.

Gratis dieet schema voor vrouwen

Ontbijt (bij opstaan)
1 snee volkorenbrood
1 mespunt dieethalvarine
1x mager beleg
1 glas mager melkproduct

Tussendoortje ochtend (tussen 10:00-11:00)
1 groot stuk fruit of 2 kleine stuks fruit

Lunch (tussen 12:00-13:00)
1 snee volkorenbrood
2 volkoren crackers
3x mespunt dieethalvarine
3x mager beleg

Tussendoortje middag (tussen 14:30-15:30)
1x schaaltje magere yoghurt of kwark
1 groot stuk fruit of 2 kleine stuks fruit

Diner (tussen 17:30-19:00)
2 gekookte aardappelen
4 opscheplepels gekookte groente
1 klein stukje mager vlees, vis of vervanging

Tussendoortje avond
1 volkoren cracker
1x mespunt dieethalvarine
1x mager beleg

Gratis dieet schema voor mannen

Ontbijt (bij opstaan)
1 snee volkorenbrood
1 volkoren cracker
2x mespunt dieethalvarine
2x mager beleg
1 glas mager melkproduct

Tussendoortje ochtend (tussen 10:00-11:00)
1 groot stuk fruit of 2 kleine stuks fruit

Lunch (tussen 12:00-13:00)
2 snee volkorenbrood
2 volkoren crackers
4x mespunt dieethalvarine
4x mager beleg

Tussendoortje middag (tussen 14:30-15:30)
1x schaaltje magere yoghurt of kwark
1 groot stuk fruit of 2 kleine stuks fruit

Diner (tussen 17:30-19:00)
3-4 gekookte aardappelen
4 opscheplepels gekookte groente
1 klein stukje mager vlees, vis of vervanging

Tussendoortje avond
1-2 volkoren cracker
1-2x mespunt dieethalvarine
1-2x mager beleg
Toelichting dieet schema
Dit dieet schema laat zien hoe vaak en op welke tijden je het beste kunt eten. Daarnaast geeft het een goed inzicht in hoeveelheden die je per eetmoment ongeveer zou moeten eten.

Zelf kunt u variëren in onder andere soorten beleg, vlees en groente. Aardappelen kunt u zo nu en dan vervangen door kleine opscheplepels volkorenpasta of zilvervlies of meergranenrijst.

Daarnaast kunt u wanneer u het idee heeft dat u niet genoeg heeft aan de voeding in het dieet schema zelf aanvullingen doen. U kunt de volgende producten extra toevoegen:

• Rauwkost
• Bouillon
• Rijstwafels (Snack a Jack)

Het gebruik van verse kruiden is uiteraard toegestaan om het eten smaakvol te maken.

Let op: dit schema is een zeer eenvoudig voorbeeld van hoe een gezonde voeding er gedurende het afvallen uit zou kunnen zien. Natuurlijk kan het zijn dat dit voor u best veel is of juist weinig. Probeer dit schema als basis te zien en pas aan naar uw eigen persoonlijk situatie.

Wilt u persoonlijk advies over afvallen en/of een gepersonaliseerd dieet schema? Klik dan hier!

Wilt u gemakkelijker en sneller afvallen? Bekijk dan eens het aanbod 100% natuurlijke afslankmiddelen van Gezondbezigzijn.nl!