Overgewicht voorkomen door een goed slaappatroon

Wanneer u slecht slaapt of tekort slaapt kan dat invloed hebben op uw gewicht. Uit recent Zweeds onderzoek is gebleken dat er na een nacht slecht slapen een hogere activiteit is in het hersengebied dat het verlangen naar eten aanstuurt.

Als u een nacht slecht slaapt of tekort slaapt wordt het verlangen naar eten dus groter, maar waarom? Een logische verklaring is dat het gebrek aan energie aangevuld moet worden. Dit kan door middel van voedsel. Het verlangen hiernaar is dus groter wanneer het lichaam minder energie heeft.

De conclusie van het onderzoek toont aan dat een slaaptekort de voedselinname vergroot. Hierbij maakt het niet uit of een persoon echt trek heeft of al verzadigd is.

Steeds meer mensen kampen met een slaaptekort en ook steeds meer mensen hebben overgewicht. Zorgt u er dus voor dat u een goede nachtrust heeft!