Dit is dus totaal niét gezond..

Vaak begint u weer met vol goede moed aan een bewuste en gezonde levensstijl. Maar toch beland u na een  aantal weken niet meer zo vaak in de sportschool als u zou willen. En dan heb ik het nog niet eens over alle lekkere ongezonde dingen die lastig zijn om te laten staan. Tsja, een verantwoorde levensstijl kan best lastig zijn ook als u zelf denkt dat u gezond en goed bezig bent. Er zijn een aantal valkuilen waar u zich zeker niet in moet vergissen als u bezig bent met gezond leven.

①
Sporten
Helaas, met sporten alleen komt u er niet. Als u wilt afvallen dan zult u
ook op uw voeding moeten letten. Anders heeft afvallen geen nut. Houd er ook
rekening mee dat u voldoende energie heeft om alles uit uw sporten te halen en
dan ook daadwerkelijk met een goed gevoel thuis komt. Als u dat niet doet dan
eet u na de training de verbrande calorieën er zo weer aan en dat zou
ontzettend zonde zijn van de tijd dat u bij de sportschool bent geweest.

②Koolhydraten
Mensen zeggen wel eens dat het verstandiger is om brood en aardappels te
vermijden maar in werkelijkheid is dat helemaal niet waar. Het zou misschien op
korte termijn resultaat kunnen opleveren maar zeker niet zonder risico’s. U
moet wel aanvullende supplementen gebruiken als u geen of weinig koolhydraten
eet. In brood zit bijvoorbeeld veel jodium, als u brood skipt dan heb u al snel
een jodiumtekort.
Koolhydraten uit brood, rijst of pasta zorgen voor verzadiging waardoor u
minder snel naar ongezonde tussendoortjes grijpt.

③Calorieën
Als u zich telkens bezig houd met hoeveel calorieën er in een product zit, is
dat ook niet de juiste manier. Het is niet de bedoeling om telkens achter op de
verpakking te kijken. U kunt bijvoorbeeld veel beter kiezen voor zalm dan voor
varkensvlees, ook al is het aantal calorieën gelijk.

④
Gezond ft. Ongezond
Als u een week mega gezond heeft gegeten, goed heeft getraind. Dan is de
verleiding groot om uzelf eens goed te belonen daarna. Dat mag, niemand zal u
tegenhouden om dat niet te doen. Sterker nog, het is juist goed om af en toe
wat lekkers te nemen want dat zorgt ervoor dat u uw gezonde voedingspatroon
beter volhoud. Maar het is beter om een kleine fijne maaltijd of snackmoment te
nemen dan een hele dag of een hele week. U doet er ook goed aan om alleen echt
iets te kiezen wat u écht lekker vind. U heeft het verdiend en daarna kunt u
zich weer focussen op het afvallen. Zo blijft u gemotiveerd!!