Superfoods – Gezond en lekker!

Superfoods worden steeds populairder. Vooral onder vrouwen zijn ze erg populair. Een derde van alle Nederlandse vrouwen gebruikt ze dagelijks.

Superfoods worden toegevoegd aan de dagelijkse voeding om de gezondheid te bevorderen.

Maar wat zijn deze interessante voedingsmiddelen nu eigenlijk en waar is het goed voor? Op deze pagina vindt u alles wat u wil weten over Superfoods.

Wat zijn Superfoods?

Superfoods zijn natuurlijke voedingsmiddelen welke gebruikt worden om hun positieve effect op de gezondheid. Of deze voedingsmiddelen nu perse beter zijn dan andere voedingsmiddelen is niet bewezen maar toch lijken veel mensen baat te hebben bij het gebruik ervan, naast de reguliere voeding. Superfoods worden meestal verwerkt in andere voedingsmiddelen/gerechten zoals door de yoghurt of door een smoothie maar kunnen ook dienen als vervanging van een ander voedingsmiddel. Voorbeelden van populaire soorten zijn:

• Chiazaad
• Açai bessen
• Quinoa
• Maca

Superfoods – Gezondheidsvoordelen

Superfoods worden gebruikt om verschillende gezondheidsvoordelen mee op te doen. Zo worden Superfoods bijvoorbeeld gebruikt voor een goede stoelgang, meer energie en een goede gezondheid van het hart. Doordat Superfoods grote hoeveelheden belangrijke voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen bevatten heeft toevoeging van Superfoods aan de reguliere voeding een positieve invloed hebben op de algehele gezondheid. Daarnaast hebben de verschillende Superfoods allen nog specifieke positieve eigenschappen.

Superfoods? – Hoe gebruik je Superfoods?

U bent overtuigd en wil graag Superfoods toevoegen aan uw voeding. Maar hoe doet u dit en welke Superfoods moet u gebruiken? Wij geven een aantal tips en adviezen over het gebruik van Superfoods.

Chiazaad

Chiazaad is een van de meest populaire Superfoods van dit moment. Chiazaad is een goede Superfood om mee te beginnen. Chiazaad kan gemakkelijk verwerkt worden in bijvoorbeeld smoothies en yoghurt. Een aantal positieve eigenschappen van Chiazaad:

• Helpt bij afvallen
• Biedt bescherming tegen vrije radicalen
• Gunstig voor het cholesterol en het hart
• Stimuleert een goede stoelgang

Goji bessen

Goji bessen Zijn zoete bessen welke ook gemakkelijk verwerkt kunnen worden in smoothies of yoghurt maar ook gewoon ‘los’ gegeten kunnen worden. Een aantal positieve eigenschappen van Goji bessen:

• Stimuleert goed seksueel functioneren
• Verminderen spanning en stress
• Bieden hulp bij slapeloosheid
• Bieden hulp bij duizeligheid, hoofdpijn en evenwichtsstoornissen

Quinoa

Quinoa kan gebruikt worden als vervanger van bijvoorbeeld rijst of aardappelen. Een aantal positieve eigenschappen van Quinoa:

• Biedt hulp bij afvallen
• Gunstig voor het cholesterol
• Gunstig voor de nieren
• Stimuleert een goede stoelgang
• Geschikt voor mensen met Coeliakie

Maca

Maca is een knolgewas maar is voornamelijk verkrijgbaar in de vorm van poeder. Maca kan ook verwerkt worden in smoothies en yoghurt. Een aantal positieve eigenschappen van Maca:

• Stimuleert de vruchtbaarheid
• Biedt hulp bij bloedarmoede
• Stimuleert het libido
• Biedt hulp bij depressie
• Stimuleert een goed geheugen
• Biedt hulp bij problemen met menstruatie en menopauze

Natuurlijk zijn er nog veel meer Superfoods die hulp kunnen bieden bij verschillende kwalen en gezondheidsproblemen. Alle Superfoods zijn in ieder geval gunstig voor de algehele gezondheid en dus zeker de moeite waard om eens te proberen!