Wintertijd doet mensen slechter slapen

De overgang van de zomertijd naar de wintertijd ging dit weekend gepaard met flinke vorst. Doordat het donkerder en kouder wordt vinden veel mensen het fijn dat de klok een uur achteruit gaat. Veel mensen slapen beter nadat de wintertijd is ingegaan. Uit een onderzoek van de “Great British Sleep Survey” komt naar voren dat het effect echter van korte duur is.

De “Great British Sleep Survey” wordt uitgevoerd door een Britse apothekersketen in samenwerking met Colin Espie. Colin Espie is de grondlegger van het slaapcentrum van de universiteit in Glasgow. Het onderzoek is online afgelegd. Meer dan 3000 deelnemers gaven de slaapkwaliteit aan door het een cijfer te geven van 1 tot 10.

De respondenten gaven vóór het ingaan van de wintertijd de eigen slaapkwaliteit een 5,4. Na het ingaan van de wintertijd steeg het cijfer naar een 5,8. Al na een paar dagen daalde de slaapkwaliteit naar een 4,5.

Reden

Mensen gaan dus na het invoeren van de wintertijd slechter slapen.

Het blijkt dat als het lichaam een maal gewend is aan de wintertijd, de slaapkwaliteit achteruit gaat. Colin Espie van het slaapcentrum van de Glasgow University: “Als de nachten langer beginnen te worden gaan mensen eerder slapen en later van bed af, zodat mensen ‘s nachts gaan woelen in bed”.