Hardlopen wordt door veel mensen gekozen als vorm van beweging wanneer zij aan hun conditie willen werken en/of willen afvallen. Hardlopen lijkt misschien eenvoudig, maar wil je het goed doen dan komt er best wat bij kijken. Zo is het in eerste instantie erg belangrijk een goede uitrusting te hebben. …
Hardlopen is goed voor de conditie én voor het gewicht en een strak lichaam. Maar wanneer u een beginnende hardloper bent kan het nog wel eens flink tegenvallen. Wij hebben voor u de belangrijkste tips voor hardlopen voor beginners op een rij gezet zodat het resultaat u niet tegen zal …
In komende items zullen we veel programma’s voor gewrichtstrainingen centraal zetten. Voorafgaand aan elke training zal er aan de souplesse gewerkt moeten worden.Vandaar dat we in dit artikel het belang van rekken en strekken gaan behandelen. Dwing je lichaam nooit tot abrupte krachtinspanningen. Op het moment dat je door trainen …
Het is alweer september. De dagen beginnen al langzaam korter te worden. Nog even en dan is het weer donker, nat, koud en glad buiten. Deze omgevingsfactoren geven een verhoogd risico op blessures en ongevallen tijdens het hardlopen. Denk er aan dat je een blessure eerder oploopt, dan dat je …