Krijgt u bij het eten van 10 gram eiwitten evenveel calorieën binnen als bij het eten van 10 gram vet? Het antwoord is nee. Alle voedingsstoffen bevatten per gram een bepaalde hoeveelheid calorieën. De ene voedingsstof meer dan de ander. Het is handig dit te weten, zo kunt u rekening …
U kent ze vast wel die gemakkelijke kant- en klaarmaaltijden die even in de magnetron moeten en klaar is uw maaltijd! Ze zijn in steeds meer verschillende soorten verkrijgbaar in de supermarkt. Heel aantrekkelijk wanneer u zelf weinig tijd heeft om te koken. Kant- en klaarmaaltijden worden vaak als gezonder …
Steeds meer mensen kiezen ervoor om vegetarisch of deels vegetarisch te gaan eten. Dit hoeft niet ongezond te zijn mits u uw voeding aanvult met de voedingsstoffen, vitamines en mineralen die u mist wanneer u geen vlees meer eet. Wanneer u geen vlees meer eet is het belangrijk goed te …
Als mensen maaltijden te snel consumeren , zal het gevoel van volheid en verzadiging worden vertraagd, waardoor mensen te veel gaan eten. Het innemen van teveel voedsel maakt het moeilijk om onze spijsvertering goed te laten functioneren, wat resulteert in brandend maagzuur. Het driftig eten van voedsel zorgt ervoor dat …
Er zijn van kind tot kind grote verschillen in de lichaamsbouw. Veel jongens zijn op hun zestiende of zeventiende niet toe aan zware trainingen. Je moet er om denken dat je lichaam zo ver gerijpt is dat zware weerstandsoefeningen en kracht oefeningen niet goed zijn voor jongeren. Of nu je …
Mensen met overgewicht bewegen vaak te weinig. Mensen die amper actief zijn gebruiken ook weinig energie. Hierdoor worden mensen nog zwaarder. Beweging en gewicht gaan hand in hand. Vele onderzoeken hebben aan kunnen tonen dat mensen die te zwaar zijn, zuiniger met energie omspringen. Mensen met overgewicht bewegen tijdens het …