Als je gezond wilt eten of afvallen kies je sneller voor een light-product. Deze producten claimen gezonder te zijn dan de gewone variant. Maar het tegendeel is waar. Light-producten zijn vaak juist veel ongezonder en je kunt er zelfs meer van aankomen of ziek van worden. Wat betekend light? Fabrikanten …
De eerste zonnestralen prikken alweer door de wolken heen. Als je deze zomer een beetje strak voor de dag wilt komen is het nu het moment om weer meer te gaan sporten. Maar als je wat minder actief geweest bent deze winter dan kan het zijn dat je weer een …
Dinsdag heeft het Voedingscentrum een nieuwe versie van de Schijf van Vijf gepresenteerd. Dit nieuwe voedingsadvies is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten. Op het oude model uit 2004 was veel kritiek omdat deze niet meer zou aansluiten op de huidige kennis. De nieuwe versie van de Schijf van Vijf is …
Veel vrouwen herkennen het wel. Je wilt een paar kilo’s kwijt, je doet er alles aan maar niets helpt. Je hoeft maar langs het snoepschap in de supermarkt te lopen en er vliegt weer een kilo aan. Dan is er die ene vriendin die alles kan eten wat ze wil …
We weten inmiddels hoe belangrijk het voor de gezondheid is om goed te slapen. Bij afvallen is het belangrijk maar ook om voldoende te rusten en energie op te doen voor een nieuwe dag. Maar wat als je niet in slaap komt en maar ligt te draaien of keer op …
Tijdens het afvallen is het belangrijk minimaal 6x op een dag te eten. Tussen de maaltijden door neem je een gezond tussendoortje. We geven je een aantal voorbeelden van gezonde tussendoortjes die gemakkelijk mee te nemen zijn en geen lange voorbereiding nodig hebben. Groente en fruit Cherry tomaatjes, augurk, wortels, …