Laag BMI door ochtendlicht

Uit recent onderzoek is gebleken dat ochtendlicht een positieve invloed heeft op het BMI.

Mensen die ‘s ochtends vroeg aan daglicht worden blootgesteld bleken een lager BMI te hebben dan mensen die pas later op de dag aan daglicht blootgesteld werden.

Licht blijkt verantwoordelijk voor ongeveer 20% van je BMI waarde.

Laag BMI door ochtendlicht – biologische klok

De invloed van licht op het BMI heeft te maken met de biologische klok. Licht is van belang om de biologische klok in balans te houden. De biologische klok zorgt ervoor dat alle processen in het lichaam gaan zoals dit hoort bij het desbetreffende moment van de dag. Wanneer je op een dag tekort daglicht ziet wordt de biologische klok verstoord en daarbij ook de processen in het lichaam.

Laag BMI door ochtendlicht – verstoord metabolisme

Een verstoorde biologische klok betekent ook een verstoord metabolisme. Een verstoord metabolisme kan leiden tot gewichtstoename.

Laag BMI door ochtendlicht – onderzoek

Uit het onderzoek is gebleken dat hoe vroeger je het ochtendlicht opzoekt, hoe beter dit is voor je BMI waarde. Er wordt in ieder geval geadviseerd om tussen 08:00 – 12:00 uur ‘s ochtends even buiten te komen. Blijf bij voorkeur tenminste 20-30 minuten buiten. Dit zou al een gunstige invloed kunnen hebben op de BMI waarde.

Dus komt u ‘s ochtends tekort buiten? Denk er dan eens over om een ochtendwandeling te maken een half uur is dus al voldoende! Zo werkt u direct op 2 manieren aan uw gewicht én u bent gelijk lekker opgefrist en wakker!