Heeft u ook wel eens last van uw rug? Veel mensen hebben wel eens te maken met rugklachten. Te lang zitten of te lang in bed liggen kunnen beide zorgen voor rugklachten. Ook zitten op een te zachte stoel of slapen op een zacht matras geven snel rugklachten. Om rugklachten …
Neemt u als u gaat sporten ook wel eens een sportdrankje? Dit kan zijn voor, tijdens of na het sporten. Veel mensen drinken water bij het sporten maar er wordt ook wel eens een sportdrankje genuttigd. Maar wat is nu eigenlijk het doel van een sportdrank? En welke soort is …
We willen allemaal graag een mooi slank en strak figuur hebben. Ook weten we wel dat je dit met een gezonde voeding en voldoende beweging kunt bereiken. Toch is de stap om naar de sportschool te gaan, een 10-banenkaart te kopen bij het zwembad of een ronde te gaan wandelen …
Dat bewegen gezond is heeft u waarschijnlijk al vaker gehoord. Maar weet u eigenlijk wel waarom het zo gezond is en beweegt u zelf eigenlijk wel voldoende? Bekijk het hieronder en lees waarom u meer zou moeten bewegen! Een bekende reden waarom bewegen goed is voor het lichaam is dat …
Als je een enorm effectieve manier om in vorm te komen of om gewicht te verliezen zoekt, zijn fitness trainingen een sterk onderdeel van uw strategie. Regelmatige lichamelijke activiteit is absoluut essentieel voor de gezondheid en het welzijn. Talrijke studies tonen aan dat fitness training helpen kan met afvallen en …
Veel mensen weten niet hoe het komt dat weerstandstraining de spieren sterker maakt. Een spier bestaat uit een bundel van zeer kleine en fijne vezels. Een spier wordt beschermt door een bindweefsel laag (spierschede). Als een mens wordt geboren heeft deze een bepaald aantal vezels. Dit aantal staat vast en …