Uit recent Amerikaans onderzoek is gebleken dat mensen die dagelijks een handje noten eten langer leven. Dagelijkse inname zou het sterfterisico bij ziektes kunnen verlagen met 20%. Een dagelijkse portie is een handje van ongeveer 30 gram en kan zowel als tussendoortje gegeten worden als verwerkt worden in diverse gerechten, …
Tijdens de overgang is een gezonde voeding erg belangrijk. Met name producten met isoflavonen, ofwel fyto-oestrogenen hebben een gunstige invloed op overgangsklachten. Deze fyto-oestrogenen komen onder andere voor in soja-producten en diverse soorten groenten. Dit recept bevat diverse ingrediënten die rijk zijn aan natuurlijke fyto-oestrogenen. Kies als groentesoorten bij voorkeur …
Een gezonde en mooie huid is voor veel vrouwen belangrijk. Naarmate de leeftijd toeneemt wordt de kwaliteit van de huid vaak slechter. Ook kan de huid door bijvoorbeeld roken en een slechte voeding een slechte kwaliteit hebben. Crèmes kunnen de huid tijdelijk mooier maken en enigszins voeden. Toch is een …
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Toch slaan veel mensen het ontbijt over of ontbijten niet goed genoeg. Een gezond ontbijt zorgt ervoor dat het lichaam goed kan opstarten en dat er voldoende energie aanwezig is in het lichaam voor een goede concentratie, goede prestaties en goede …
Voeding heeft invloed op zowel de lichamelijke als geestelijke toestand van de mens. Zo heeft uw voedingspatroon ook invloed op het ontstaan van een depressie en de behandeling van een depressie. Uit diverse onderzoeken is gebleken dat een gezond voedingspatroon een depressie kan voorkomen én kan helpen bij de behandeling …
Van gedroogd fruit zoals rozijnen en gedroogde abrikozen wordt vaak beweerd dat het erg gezond is. Maar hoe gezond is dit nu eigenlijk echt? In ieder geval is het niet verstandig om ‘gewoon’ fruit hiermee niet volledig te vervangen, wel is het een gezonder alternatief voor snoep. Voedingsstoffen in gedroogd …