Een baan van 9 tot 5 doet ons lange tijden achter de computer zitten. We reizen zittend in de auto naar huis toe. Door veel te zitten belast je je onderrug ontzettend veel, wat niet gunstig is voor je algehele gezondheid! Je algehele gezondheid hangt af van de gesteldheid van …
Hét vervolg op “Wasbordje in vorm Deel 2: buikvet verbranden” en” Wasbordje in vorm Deel 1: de cruciale waarde van sterke buikspieren & romp spieren“. Deze training traint je spieren voor alledaags gebruik. Het doel is om stabiliteit en beweeglijkheid van de romp te vergroten. In je alledaagse leven pluk …
Het vervolg op ons item Wasbordje in vorm Deel 1: de cruciale waarde van sterke buikspieren & romp spieren.Om buikspieren zichtbaar te maken moet eerst het buikvet verbrand worden. Het vet om de middel raak je kwijt door te bewegen en de voedingsinname aan te passen. Efficiënte methoden om buikvet …
Veel mensen realiseren zich niet hoe cruciaal het ontbijt is voor een fit en energiek leven. Het ontbijt levert ook een belangrijke bijdrage aan het afvallen. We bespreken hier het belang van ontbijten en hoe ontbijten je helpt met afvallen. Belang van goed ontbijten Ieder mens heeft voedingsstoffen en energie …
Hardlopen is een effectieve sport om snel af te vallen. Omdat hardlopen voor beginners vaak lastig is en blessures op de loer liggen, willen wij hier een belangrijke informatie en tips geven. Planning, doelen & motivatie Stel voor u zelf een doel in, en maak aan de hand daarvan een …
Deze zomer zijn er weer volop gelegenheden om een gespierde buik te bewonderen. Grote en stevig uitziende buikspieren laten een persoon er imposant uitzien. Een gespierde buik maakt je taille slanker en hiermee zien de borst- en schouders er ook weer breder uit. Sterke buikspieren zijn naast uiterlijke bevordering ook …