Baarmoederkanker voorkomen – tips

Uit een rapport van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds is gebleken dat 40% van de gevallen van baarmoeder kanker in Westerse landen voorkomen kan worden. Baarmoeder kanker staat op nummer 5 meestvoorkomende kankersoorten bij vrouwen en is dus een groot probleem. Wat moet u doen om baarmoeder kanker te voorkomen? Heel simpel:

• Voldoende bewegen
• Een gezond gewicht behouden
• Koffie drinken

Naar het effect van koffie op het ontstaan van baarmoeder kanker moet nog verder onderzoek gedaan worden. Koffie lijkt een positieve invloed te hebben. Voldoende beweging en een gezond lichaamsgewicht lijken zeker een positief effect te hebben.

Voldoende beweging
Veel mensen bewegen onvoldoende terwijl zij het idee hebben redelijk actief te zijn. Het advies geldt om dagelijks minimaal een half uur te bewegen en als je overgewicht hebt minimaal een uur. Deze beweging is beweging naast alle andere dagelijkse dingen die je doet. Onder beweging valt sporten maar bijvoorbeeld ook het maken van een wandeling of een stuk fietsen.

Het is van belang om tenminste blokjes van 10 minuten achtereenvolgens te bewegen. Ook is de intensiteit van de inspanning van invloed op het effect van de beweging. Laat je een klein hondje 10 minuten uit zul je af en toe stil staan en geen hoge snelheid hebben. Dit zal daarom weinig effect hebben. Ga je zelfstandig een rondje lopen van minimaal 10 minuten en wandel je stevig door, heeft dit veel meer effect.

Een gezond gewicht
Een gezond gewicht is erg belangrijk omdat overgewicht diverse gezondheidsproblemen met zich mee kan brengen. Of u een gezond gewicht heeft kunt u meten met een BMI meting. Heeft u nog geen gezond gewicht? Dan is afvallen dus absoluut van belang bij het voorkomen van baarmoeder kanker en allerlei andere gezondheidsaandoeningen. Ga voor hulp bij afvallen naar: Online-snelafvallen