Portiegroottes

Waarom valt zij wel af en ik niet?

Veel vrouwen herkennen het wel. Je wilt een paar kilo’s kwijt, je doet er alles aan maar niets helpt. Je hoeft maar langs het snoepschap in de supermarkt te lopen en er vliegt weer een kilo aan. Dan is er die ene vriendin die alles kan eten wat ze wil …

Zorg voor voldoende energie

Snelle gezonde tussendoortjes

Tijdens het afvallen is het belangrijk minimaal 6x op een dag te eten. Tussen de maaltijden door neem je een gezond tussendoortje. We geven je een aantal voorbeelden van gezonde tussendoortjes die gemakkelijk mee te nemen zijn en geen lange voorbereiding nodig hebben. Groente en fruit Cherry tomaatjes, augurk, wortels, …

Hongergevoel-tijdens-het-afvallen

Eten als troost

Ben jij een emotie-eter? Gebruik jij eten niet alleen om je te voeden maar ook om gevoelens te verwerken? In dit artikel beschrijven we hoe dit werkt en hoe je dit kunt voorkomen. Bij sommige mensen resulteert dit gedrag namelijk in eetbuien die voor een ongezond gewicht zorgen. Voeding als …

Koffie gezond

Afvallen met koffie

Over koffie tijdens het afvallen zijn de meningen verdeelt. De een zegt dat het helpt bij afvallen maar de ander zegt dat het juist tegenwerkt. Beide hebben gelijk, we zetten wat feiten op een rij. Voordelen van koffie Koffie bevat cafeïne wat zorgt voor meer energie en een groter uithoudingsvermogen. …

gezond_gourmetten

Gezond gourmetten

De feestdagen staan in het teken van gezelligheid en samen zijn. Samen eten met vrienden en familie, daar hoort natuurlijk gourmetten bij. Leuk voor jong en oud. Maar hoe doe je dat als je gezond wilt eten? We zetten een aantal tips op een rij. Bij gourmetten denk je toch …