Voorkom extra herfst & winter kilo’s

De herfst en winter staan weer voor de deur! Lekker gezellig op de bank kruipen, de regen tikt op de ramen en jij neemt een hap van die heerlijke chocolade reep. Ook de gezellige feestdagen zijn vaak aanleiding tot lekker eten en vooral ook veel eten. Maar hier zijn we in de lente en zomer vaak niet zo blij meer mee. Voorkomen is beter dan genezen daarom tips om te voorkomen dat er veel extra kilo’s aankomen komende herfst en winter.

1. Blijf bewegen

Het weer wordt een stuk minder aantrekkelijk, om toch de deur uit te blijven gaan is het slim om af te spreken met een vriend of vriendin. Zo is het moeilijker om die wandeling of hardloopsessie af te zeggen. En zeg nou eerlijk, smelt je echt van die regen? Gebruik het als gelegenheid om te genieten en je zintuigen wakker te schudden als je buiten bent. Ook is het binnen weer extra aangenaam als je even een frisse neus hebt gehaald.

2. Gezonde lekkernijen

In de winter eten we automatisch wat meer dan in de zomer. Zorg dat de tussendoortjes die je hebt gezond zijn of zelf gemaakt. Zoals smoothies, lekkere fruit en groentehapjes in plaats van de bekende suikerbommen en ongezonde koekjes. Bereid je dus voor als je de supermarkt binnen gaat. En wordt je echt verleid door dat gebakje met kerst? Kies er dan voor om alleen die speciale lekkernijen te eten die je alleen op feestdagen hebt, dat stokbroodje kan je ook op een ander moment wel nemen.

3. Verstop je niet onder een wijde trui

Blijf je bewust van je lichaam, draag bijvoorbeeld kleding waarbij je dat buikje wél ziet. Zo wordt je er niet alleen maar aan herinnerd dat je gezond wilt eten als je op de weegschaal staat, maar ook als je op de bank zit en dat tweede koekje wilt nemen.

4. Ga er even tussenuit

Hebben de koude wintermaanden niet zo’n goede invloed op jouw humeur en heb je de centen én de tijd om even naar de zon te gaan? Doe dat dan! Lekker in je bikini op het strand liggen zorgt er voor dat je wel wat motivatie krijgt om te sporten voordat je het vliegtuig instapt.

Heb jij nog goede tips die je gebruikt om op een goed gewicht te blijven tijdens de koudere maanden? Laat ze achter!