Tussendoortjes tijdens het afvallen

Het laten staan van de tussendoortjes als u aan het afvallen bent is geen goed idee. Aangeraden wordt om 6 keer per dag kleine beetjes te eten. Dit betekent dus dat u zo’n 3 keer per dag een tussendoortje zou moeten gebruiken. Als u wilt afvallen laat u natuurlijk alle ongezonde tussendoortjes, die u misschien wel iets te vaak nam, staan. Maar wat kunt u dan het beste nemen als tussendoortje? En wat als toch een keer een koekje wilt nemen?

In onderstaand overzicht vindt u mogelijkheden van gezonde tussendoortjes en de gezondere varianten van koek, snoep en zoutjes. Want het is helemaal niet erg om een keer een lekker koekje te nemen, dit hoort erbij. Af en toe mag u zichzelf best iets lekkers gunnen, dit zorgt er juist voor dat het afvallen makkelijker vol te houden is. Met onderstaande tips zorgt u er wel voor dat u niet onnodig veel calorieën naar binnenkrijgt.