We hebben allemaal cholesterol in ons lichaam, dit wordt gebruikt als bouwstof, we kunnen niet zonder. De hoogte van ons cholesterol is van een aantal factoren afhankelijk. Cholesterol wordt door ons lichaam zelf aangemaakt in de lever en krijgen we via verschillende voedingsmiddelen binnen. De ene persoon maakt zelf meer …
Vezels zijn belangrijk voor een goede stofwisseling en zorgen voor een voldaan gevoel wat beide erg belangrijk is wanneer u af wilt vallen of op gewicht wilt blijven. Veel mensen krijgen dagelijks een tekort aan voedingsvezels binnen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor voedingsvezels is 30-40 gram per persoon. Hieronder vindt …
Afvallen is voor veel mensen een zware opgave. Er moet meer worden bewogen, en gelijktijdig moet er ook minder en gezonder worden gegeten. Je kunt dit proces van meer bewegen en minder eten ondersteunen door veel water te gaan drinken. Water is cruciaal voor het lichaam en heeft een grote …
Het wordt kouder, het regent veel en de dagen worden korter. Er wordt meer gevraagd van onze lichamen en daarmee veranderd ook de behoefte aan voedingsmiddelen. Het afweersysteem krijgt het de komende maanden zwaarder te verduren dan in de lente en in de zomer. Het is een belangrijke zaak om …