In ons vorig artikel Evenwichtig sporten : het antwoord voor een goede gezondheid! spraken we over het belang van gezonde voeding: “Als je aan alle bovenstaande trainingen wilt voldoen moet je het de voedingstoffen geven die het nodig heeft om te kunnen functioneren. Energie aanvoer uit gezond eten is essentieel …
Slaap is net als eten een eerste levensbehoefte. Voor een gezond en actief leven is het cruciaal om een goede nachtrust te hebben . Slaapproblemen hebben grote uitwerking op de prestatie van de hersenen: Besluitvaardigheid, reactievermogen, spraakcentrum, bekwaamheid van plannen van tijd en ruimte, concentratie capaciteiten, memorie & leervermogen, emoties …
Het is echt niet moeilijk om een goede gezondheid te krijgen en te behouden. Voor wie echt fit en gezond wil zijn en blijven: train de lenigheid, conditie, eet gezond en train met gewichten.Dit leidt tot een evenwichtige ontwikkeling van het lichaam. Het resultaat is niet alleen een goede gezondheid, …
Mensen die willen afvallen denken dat minder eten een goede manier van afvallen is. Dit is echter juist absoluut niet het geval. Door minder te eten gaat de metabolisme op een laag pitje staan, en komt het lichaam in een “spaar modus”. Wat wil deze spaar modus zeggen?De spaar modus …