Koffie Gezond?

Van koffie wordt meestal gezegd dat teveel ervan drinken niet goed is voor de gezondheid. Daarentegen levert koffie drinken verschillende voordelen op voor de gezondheid.

Zo blijkt uit recent onderzoek dat koffie mogelijk goed is voor de ogen. Het zou een beschermende werking kunnen hebben op het netvlies van de ogen waardoor er minder risico is op een verminderd gezichtsvermogen.

Het onderzoek dat is uitgevoerd, is gedaan onder ratten. Verder onderzoek moet nog uitwijzen of koffie daadwerkelijk goed is voor de ogen. Hieronder leest u alvast welke gezondheidsvoordelen koffie in ieder geval op kan leveren.

Koffie gezond – gezondheidsvoordelen
Uit andere onderzoeken is gebleken dat koffie het risico op verschillende aandoeningen kan verminderen:

• Diabetes
• Cognitieve aandoeningen zoals Alzheimer
• Diverse soorten kanker

Dus u doet er goed aan dagelijks een kopje koffie te drinken! Maar pas op: niet teveel!

Koffie gezond – risico’s
In sommige gevallen heeft het drinken van koffie geen positieve invloed op de gezondheid en is het beter om op te passen met het gebruik van koffie.

Zwanger en borstvoeding
Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven kunnen beter niet teveel cafeïne nemen. In koffie, maar ook in thee, en in andere dranken kan cafeïne zitten. Het advies voor deze groep mensen geldt: maximaal cafeïne houdende consumptie per dag. Kies bij voorkeur voor cafeïne vrije varianten.

Kinderen
Kinderen kunnen bij het binnenkrijgen van teveel cafeïne schade krijgen aan het zenuwstelsel. Het advies geldt daarom kinderen geen cafeïne houdende dranken zoals koffie te geven.

Gevoelig voor cafeïne
Sommige mensen zijn gevoelig voor cafeïne en reageren op 1 kopje koffie misschien al hetzelfde als een ander op 5 kopjes koffie. Deze personen kunnen beter ook geen of nauwelijks cafeïne houdende dranken gebruiken.

Koffie gezond – teveel cafeïne
De volgende verschijnselen kunnen optreden wanneer langdurig teveel cafeïne wordt gebruikt:

• Angstgevoelens
• Slecht slapen
• Rusteloosheid
• Vermoeidheid
• Duizeligheid
• Hoofdpijn
• Prikkelbaarheid

Dus dagelijks een kopje koffie is prima, maar neem er niet teveel! Houdt ook rekening met de risicogroepen!