Steeds meer mensen praten over het populaire Bootcamp. Een vorm van beweging waarbij een groep mensen onder begeleiding van een coach/trainer een uur of langer flink wordt afgebeuld. Het lijkt erg zwaar en houdt daarom ook veel mensen tegen het daadwerkelijk te gaan doen. Toch is Bootcamp steeds meer toegankelijk …
Dat bepaalde persoonlijke eigenschappen of karakter kenmerken kunnen bijdragen aan gewichtstoename was eerder al bekend. Opvallend is dat nu ook uit Amerikaans onderzoek is gebleken dat gewichtstoename kan leiden tot verandering van karakter. De resultaten van dit onderzoek lieten zien dat van de deelnemende personen die tenminste 10% in lichaamsgewicht …
Kies bewust en geniet bewust, door Jean-Paul van Oijen Wie bewust met voeding omgaat houdt rekening met calorieën. Iedereen heeft ze nodig voor de dagelijkse voorziening in energie, maar u moet er niet teveel van eten. Om een goed inzicht te krijgen in hoeveel calorieën er nu precies in een …
Veel mensen eten meer dan eigenlijk nodig is. Uw lichaam heeft bijvoorbeeld aan 2 sneetjes brood voldoende maar u lust er wel 3 of 4. Veel mensen geven toe aan dit verlangen ook bij de warme maaltijd. Op deze manier krijgt u meer calorieën nodig dan u daadwerkelijk nodig heeft …
Het laten staan van de tussendoortjes als u aan het afvallen bent is geen goed idee. Aangeraden wordt om 6 keer per dag kleine beetjes te eten. Dit betekent dus dat u zo’n 3 keer per dag een tussendoortje zou moeten gebruiken. Als u wilt afvallen laat u natuurlijk alle …
Een belangrijke oorzaak van overgewicht zijn de extraatjes die dagelijks naar binnen gaan. Vooral op momenten dat we ons vervelen grijpen we vaak naar snoep, koek en chips. Ook worden er uit gewoonte of verveling vaak teveel andere voedingsmiddelen gegeten zoals bijvoorbeeld brood en fruit. Veel mensen hebben te maken …