Afvallen door te lijnen of gezond te gaan eten?

Gewicht heeft een enorme uitwerking op hoe gelukkig een persoon zich in het leven voelt. Mensen met obesitas voelen zich lichamelijk en psychisch minder lekker. Veel mensen denken dat hun figuur invloed heeft op de carrière, het sociale leven en het seksleven.

Er zijn talloze redenen voor mensen om af te vallen.

Het verlangen om gezonder en bewuster te gaan leven, meer zelfvertrouwen, er beter uit willen zien, en oude kleding aan wil trekken. Er zijn mensen met overgewicht die af willen vallen om zo gezondheidsrisico’s te reduceren of te voorkomen, en het lichamelijk functioneren te verbeteren. Overgewicht kan erg gevaarlijk zijn.

Ook kunnen al deze redenen tegelijkertijd een persoon doen besluiten af te vallen. Voor afvallen kun je veel voor terugkrijgen! Laat dit je motivatie zijn om af te vallen en gezonder te gaan leven. Het zal je leven positief veranderen, alles is mogelijk!

Jammer genoeg is afvallen en gewichtsverlies niet gemakkelijk. Je moet je eigen lichaam veranderen door je eigen gedragspatroon te wijzigen. Je maakt dus allemaal fundamentele wijzigingen in je eigen lifestyle. Grofweg zijn er twee manieren om af te vallen:

• Door gezond en verantwoordelijk te gaan eten.

• Door te gaan lijnen.

Lijnen

Lijnen is een verkeerde methode om je afval doel te bereiken. Door te lijnen verminder je de inname van voedselgroepen. Deze voedselgroepen hoeven je niet perse dik te maken. Door de calorieën uit koolhydraten, vetten en proteïnes te schrappen kunnen we de functionering van het lichaam gaan beperken. Door een geringe voedsel inname gaat je lichaam juist vetten vast houden, en de verbranding op een laag pitje zetten. Je vetweefsel neemt toe, en je spiermassa neemt af.

Vergeet niet om de essentiële voedselstoffen tot je te nemen. Dat maakt lijnen des te ongezonder. Een auto kan toch ook niet rijden zonder er benzine en olie in te gooien? Door gezond te eten kun je optimaal sporten, wat een goede manier van afvallen is.

Lijnen is absoluut niet effectief voor de lange termijn. Het is moeilijk vol te houden. Je leert jezelf met lijnen niet om aan een gezond en verantwoordelijk voedsel patroon te wennen. Het hongergevoel kun je slechts beperkt volhouden, totdat je jezelf gaat volproppen met calorierijk voedsel. Deze schranspartijen zorgen voor een toename van gewicht. Met lijnen heb je een grote kans op allerlei kwellingen en letsel.

Gezond en verantwoordelijk eten

Gezond en verantwoordelijk eten staat lijnrecht tegenover lijnen. Met gezond eten raak je op een gezonde en natuurlijke manier van je gewicht af. Je onthoudt je van allemaal verwerkte vetten en geraffineerde suikers die in bepaalde voedingstoffen zitten. Consumptie van deze etenswaren moet minimaal zijn. Fruit, groenten, en volkoren producten moeten deze etenswaren vervangen. Het zijn overdadige bronnen van vitaminen en mineralen. Deze voedingsstoffen geven je ook veel eerder een vol gevoel.

Door verantwoordelijk te eten geef je je lichaam de essentiële voedingsstoffen op de juiste momenten. Je balanceert het gene wat je eet: je hebt de juist verhoudingen koolhydraten, vetten en eiwitten in je voedingspatroon zitten. Je brengt de metabolisme op zijn uiterste. Voor een optimale verbranding eet je 3 grote en 3 kleine maaltijden per dag.