3 Detox smoothies voor het einde van de vakantieperiode

De vakantieperiode, een periode om heerlijk te genieten van festivals, alcohol en alle leuke extra’s die de vakantietijd ons biedt. Het ritme is anders, waarschijnlijk kijk je niet meer zo heel strikt naar je plan om gezond te eten en veel te sporten. Met andere woorden alle redenen om een lekkere detox smoothie te maken. Met lekker veel groene groenten, vol met antioxidanten ben jij binnen een mum van tijd weer op het juiste pad!

Bessen smoothie

Bessen zijn je beste vriend als je wilt detoxen. Vol met antioxidanten en vezels. Verdrijf de rotzooi uit je lijf met deze lekkere smoothie! Antioxidanten hebben veel gezondheidsvoordelen en worden in verband gebracht met preventie van hartkwalen en gaat ontstekingen tegen. Deze smoothie zit dus vol met gezonde stoffen en de kokosmelk zorgt voor gezonde vetten zodat je smoothie de perfecte smaak heeft.

Wat je nodig hebt

• 300 gram bessenmix (zwarte bessen, blauwe bessen, frambozen)
• 120 ml kokosmelk
• 240 ml water
• 12 gram havermout

Bereiding

Mix alles samen totdat je een goede consistentie voor een smoothie hebt bereikt. Bij het detoxen is het belangrijk om organische/ biologische ingrediënten te gebruiken en het liefste gezuiverd water.

Gember sinaasappel smoothie

Laat je verrassen door deze heerlijke combinatie van smaken. Gember is goed voor de spijsvertering en sinaasappel zit vol met vitaminen die helpen omvirussen buiten te houden en zuiveren het bloed. Heerlijk als je een snelle schoonmaak wilt. Perfect voor een oppepper in de nazomer.

Wat je nodig hebt

• 1 bevroren banaan
• ¼ fijngemalen gember
• 60 gram bevroren mango
• 60 ml sinaasappelsap (zelf geperst)
• 60 ml water
• 4 of 5 ijsblokjes

Bereiding

Gebruik een goede blender om alles de mixen. Zorg dat je grote stukken eerst kleiner maakt voor je ze in de blender doet. Smullen maar!

Boerenkool smoothie

Boerenkool is een populair ingrediënt in detox smoothies. Ook als je er niet echt van houdt kan je het in een smoothie verwerken zonder dat het vies smaakt. Boerenkool zit vol met vezels, vitaminen en antioxidanten. Een goede manier om een lekkere groene smoothie te drinken.

Wat je nodig hebt

• ½ peer
• ¼ avocado
• ½ komkommer
• ½ citroen
• 100 gram boerenkool
• ½ fijngemalen gember
• 120 ml kokoswater
• water

Bereiding

Mix alles en verdun met water tot het een lekkere consistentie heeft.

Hoe detox jij graag na de vakantieperiode? Heb jij een favoriete detox smoothie? Laat het weten in een reactie!