Vitamine B12 tekort

Er bestaan veel verschillende soorten vitamines waarvan we er dagelijks een bepaalde hoeveelheid nodig hebben om ons lichaam goed te kunnen laten functioneren. Zo ook vitamine B12, ook wel Cobalamine genoemd.

Ten gevolge van een onvolwaardig voedingspatroon of een andere gezondheidsoorzaak kan een vitaminetekort ontstaan. Soms is dit een tekort aan diverse soorten vitamines en soms is dit een tekort aan 1 bepaald soort vitamine. In onderstaand artikel leest u alles over een Vitamine B12 tekort.

Vitamine B12 tekort – Symptomen en klachten
Hoe merkt u dat u een vitamine B12 tekort heeft? Welke symptomen en klachten horren daarbij? Dan is per persoon sterk verschillend en ook kunnen veel verschillende klachten te maken hebben met een B12 tekort. Veel klachten zijn algemeen en kunnen ook een heel andere oorzaak hebben. Het is daarom lastig van de symptomen en klachten af te lezen of u daadwerkelijk te maken heeft met een vitamine B12 tekort. Sommige mensen lopen jarenlang rond met vage klachten totdat zij ontdekken een vitamine B12 tekort te hebben.

Mogelijke symptomen en klachten die kunnen voorkomen bij een vitamine B12 tekort zijn:

• Vermoeidheid
• Bleek zien
• Je zwak voelen
• Verminderde eetlust
• Gewichtsverlies
• Hoofdpijn
• Duizeligheid
• Diarree
• Concentratieproblemen
• Spierpijn

Dit is een lijstje met veelvoorkomende en algemene klachten die kunnen optreden bij een vitamine B12 tekort, maar bij een vitamine B12 tekort kunt u denken aan nog veel meer andere vervelende lichamelijke en psychische klachten.

Vitamine B12 tekort – Oorzaken
De eerste veelvoorkomende oorzaak van een vitamine B12 tekort is een onvolwaardig voedingspatroon. Iemand krijgt tekort vitamine B12 binnen via de voeding, waardoor een tekort kan ontstaan.

De tweede oorzaak ligt in een verminderde of slechte opname van B12 in het lichaam. Dit heeft meestal te maken met een onvoldoende aanwezigheid of een onvoldoende werking van het eiwit: IF (Intrinsic Factor). Dit eiwit is namelijk nodig voor de opname van B12 in het lichaam. Een verminderde opname van vitamine B12 kan veroorzaakt worden door:

• Bloedarmoede
• Maagoperatie
• Operatie aan de dunne darm
• Inname bepaalde medicatie
• Darmziekten

Een vitamine B12 tekort is mogelijk erfelijk. Bij oudere mensen komt het vaker voor dan bij jonge mensen.

Vitamine B12 tekort – Behandeling
De behandeling van een vitamine B12 tekort bestaat meestal uit OF het aanpassen van het voedingspatroon, het toedienen van een voedingssupplement met vitamine B12 of het inbrengen van vitamine B12 injecties. Dit laatste is iets dat sommige mensen de rest van hun leven moeten ondergaan. Deze behandelmethode wordt voornamelijk toegepast bij mensen die ten gevolge van een gezondheidsprobleem een vitamine B12 tekort hebben opgelopen. Vegetariërs en veganisten kunnen meestal toe met een supplement en slechte eters ook, maar liever nog een verbetering van het voedingspatroon.

Vitamine B12 – waar is het goed voor?
Vitamine B12 is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en is dus erg belangrijk voor het goed kunnen functioneren van het lichaam. Specifiek is vitamine B12 erg belangrijk voor een goede werking van het zenuwstelsel.

Vitamine B12 – waar zit het in?
Vitamine B12 komt alleen voor in dierlijke producten. Vegetariërs en vooral veganisten hebben daarom vaak te maken met een vitamine B12 tekort. Vitamine B12 komt bijvoorbeeld voor in:

• Melkproducten
• Vlees en vis
• Eieren

Heeft u last van vage klachten die wellicht duiden op een vitamine B12 tekort? Ga dan langs de huisarts, deze kan aan de hand van bloedonderzoek bepalen of u daadwerkelijk een vitamine B12 tekort heeft. Het voorkomen van een vitamine B12 tekort is meestal lastig. Zorg er in ieder geval voor dat u voldoende dierlijke producten eet en wanneer u vegetariër of veganist bent een suppletie neemt.