Herfstdip tegengaan doe je zo!

De herfst is weer begonnen en daarmee het slechte weer ook. Zo nu en dan nog een fijn zonnetje maar ook de regen en wind komen er weer aan. Veel mensen hebben last van een zogenaamde herfstdip. Het lekkere zomerweer is voorbij, het wordt kouder en mensen worden minder vrolijk, zijn moe en hebben nergens meer zin in. Een Herfstdip is iets dat vaker voorkomt, met de volgende tips kunt u een Herfstdip tegengaan.

Klachten bij een Herfstdip
Bij een Herfstdip horen typische klachten zoals vermoeidheid, honger en zin om te slapen en niets anders te ondernemen. Voornamelijk veel vrouwen hebben last van een zogenaamde Herfstdip. Dit heeft te maken met schommelingen in de hormonen. Naast de eerder genoemde klachten hoort bij een weersverandering ook vaak een verminderde weerstand en verkoudheidsklachten of griep.

Een Herfstdip bestrijden
Beweging is erg belangrijk voor een goede weerstand én met bewegen wordt het gelukshormoon serotonine aangemaakt wat erg gunstig is om een Herfstdip tegen te gaan. Daarnaast is daglicht ook van belang voor de aanmaak van serotonine dus buiten bewegen is is aan te raden.

Andere tips om een Herfstdip tegen te gaan:
Zorg voor een goed en regelmatig dagritme en ook voor een regelmatig slaapritme.
Zorg voor een goed verlichte woonkamer en werkomgeving.
Eet niet teveel koolhydraten, teveel koolhydraten zorgen voor vermoeidheid. Eet minder aardappelen/rijst/pasta en brood maar bijvoorbeeld wat meer fruit en groenten.

Lichttherapie bij een Herfstdip
Blijven de klachten lang aanhouden dan is lichttherapie wellicht een optie. In 80-90 % van de gevallen verdwijnen de klachten hierdoor volledig. Lichttherapie kan bij een schoonheidsspecialist maar ook bij een andere professional. Raadpleeg uw huisarts eventueel voor advies.