Wagenziekte voorkomen – voedingstips

Gaat u nog op vakantie deze zomer? En gaat u met de auto of moet u met de bus reizen? Dan zijn deze tips wellicht wel interessant voor u! Heeft u of uw kinderen last van wagenziekte? Naast het aannemen van een comfortabele rijstijl (waar u niet altijd invloed op heeft) kan ook voeding iets betekenen in het verminderen van de klachten bij wagenziekte.

Wat is wagenziekte precies?
Wagenziekte is een bewegingsziekte en kan kenmerken hebben als hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid. Bij wagenziekte krijgen de hersenen een signaal door van de ogen dat er beweging gaande is terwijl het lichaam het signaal afgeeft in stil zittende toestand te verkeren. Hierdoor ontstaan vervelende klachten, die vaak niet langdurig aanhouden zoals een ‘echte ziekte’ maar na het uit de auto stappen meestal snel weer verdwijnen.

Wat kun je doen om wagenziekte te voorkomen?
Op het gebied van voeding zijn er een aantal dingen die je kunt doen om misselijkheid en braken te voorkomen:

– Ga niet met een lege maag de auto of bus in
– Stop regelmatig om wat kleins te eten
– Eet geen vette en zure voedingsmiddelen
– Niet teveel snoepen
– Geen alcohol drinken tijdens de rit
– Geen koffie voor en tijdens de rit drinken

Naast deze voedingstips is het belangrijk te zorgen voor een rustige rijstijl van de chauffeur en voldoende frisse lucht. Maak ook regelmatig even een korte stop. Kijk als je last hebt van wagenziekte uit het raam naar een verder gelegen rustig punt en ga niet lezen of schrijven etc. deze activiteiten vergroten de kans op wagenziekte.