bewust-eten

Weet wat je eet

Weet wat je eet We leven in de tijd van superfoods, foody’s en sporten. We zijn druk bezig met het nastreven van een gezonde levensstijl. Althans, dat willen we. Het lukt lang niet altijd. Je hoeft ook echt niet ineens alleen maar superfoods te gaan eten. Dit wordt juist een …

motivatie-afvallen

Gemotiveerd blijven tijdens het afvallen – 5 Tips

Afvallen is een proces. Daar komt meer bij kijken dan alleen je voeding aanpassen en meer bewegen. Omdat de kilo’s er vaak door de jaren heen aangekomen zijn, zijn ze er ook niet altijd binnen een korte periode af. Vooral de laatste paar kilo’s lijken oneindig te duren. Je wordt …

geen groente en fruit lusten200x200

Tips als je geen groente en fruit lust

Veel kinderen hebben er last van: ze ‘lusten’ geen groente en fruit. Veel ouders zullen zich hier kwaad over gemaakt hebben. Voor veel kinderen is het alleen maar een spelletje en hebben zij gewoon liever een snoepje dan een bord met groenten. Maar wat nu als je zelf volwassen bent …

tips om goed in slaap te komen

10 tips om beter in slaap te komen

Een goede nachtrust is belangrijk! Het helpt je beter de dag door te komen en is tevens van groot belang voor een goed gewicht! Maar wat nu als je wel een goede nachtrust wilt hebben en dus ook tijdig voordat je eruit moet je bed in duikt maar vervolgens niet …

koken met restjes

Koken met restjes Tips

Hoewel het het ‘probleem’ inmiddels bij de meeste mensen wel bekend is, lijkt het er nog steeds niet op dat het minder wordt. We hebben het hier over ‘voedselverspilling’. Ieder jaar gooien we per persoon kilo’s voedsel weg! Dit is niet alleen slecht voor het milieu, het is ook nog …

afvallen in een week

Afvallen in een week: 5 tips

Afvallen in een week kun je meerdere keren in een jaar doen, zodat je binnen een jaar toch een flinke hoeveelheid kilo’s kunt kwijt raken in totaal. Hoeveel kilo kun je afvallen in een week? Hoeveel je kunt afvallen is per persoon verschillend. Het hangt onder andere af van de …