Voor het ontbijt bewegen prikkelt de vetverbranding meer

Als er voor het ontbijt wordt bewogen wordt er meer vet verbrand dan bewegen na het ontbijt. Dit komt naar voren uit een onderzoek van de Glasgow University.10 mannen werden door de onderzoekers gevraagd om 3 keer naar de universiteit te komen. Bij het eerste bezoek naar de universiteit bewogen de proefpersonen niet. Bij het tweede bezoek maakten de proefpersonen een flinke wandeling van een uur. Bij het derde bezoek gingen ze eerst ontbijten, waarna ze weer een flinke wandeling van een uur maakten.Het bleek dat de keer dat de proefpersonen voor het ontbijt wandelden 33% meer vet te verbranden dan de keer dat ze na het ontbijt gingen wandelen. Ook zagen de onderzoekers het effect van het wandelen op de proefpersonen erg groot was: er was een grote daling van vetten in het bloed die de kans op hart en vaatziekten vergroten.Hoe het komt dat een persoon meer vet verliest als hij of zij voor het ontbijt gaat bewegen?Het lichaam heeft voor het ontbijt een nacht lang geen voeding meer gekregen. Om te bewegen zal het lichaam opgeslagen vet aan moeten spreken.

Hoewel de proefpersonen alleen wandelden, kunnen mensen ook intensief voor het ontbijt gaan sporten. Volgens de onderzoekers van de Glasgow University heeft een gemiddeld persoon genoeg lichamelijke reserves om anderhalf tot 2 uur te kunnen bewegen zonder daarvoor te hoeven eten.

Het is ook geen ramp als je als sporter liever toch gaat ontbijten voor het sporten. Het effect de vetverbranding voor het ontbijt is te onderscheiden tussen proefpersonen die niet aan beweging deden en proefpersonen die wel regelmatig bewegen.