Je geheugen trainen! Nuttige tips

Naarmate je ouder wordt gaat ook je geheugen achteruit. Het wordt steeds lastiger je alles goed te blijven herinneren. Ouder worden kun je niet tegengaan maar je kunt er wel je geheugen trainen zodat je geheugen in een zo goed mogelijke staat blijft. Wist je trouwens dat ook voeding een …

Is een powernap gezond?

Een powernap, ook wel ‘hazenslaapje’ genoemd, betekent gedurende een korte tijd slapen om zo de energie weer een boost te geven. Sommigen doen het in de middagpauze van het werk, anderen doen het na het eten op zich op te laden voor het sporten of voor het uitgaan. De een …