Een half uur bewegen als remedie tegen burnout

Een jaar lang dagelijks minstens een half uur flink bewegen blijkt een goed manier te zijn om een uitgeput of vermoeid gevoel tegen te gaan. Onderzoekers van de Radboud Universiteit ontdekten dat dit vooral tegen werkgerelateerde klachten een goede remedie blijkt te zijn.

Ruim tweeduizend fulltime werknemers met een zittend beroep deden aan het onderzoek mee. Met een tussenperiode van een jaar werden zij twee keer bevraagd over hun werkbeleving en mate van bewegen. Er werd een relatie gevonden tussen de werkgerelateerde vermoeidheidsklachten en meer bewegen. Ook viel op dat werknemers die gedurende het jaar minder bewogen, hoger scoorden op vermoeidheid. Het lijkt voor werknemers met werkgerelateerde vermoeidheidsklachten tegelijkertijd moeilijker om meer te bewegen.

Harlopen
Uit dit onderzoek kan niet worden afgeleid of het minder bewegen oorzaak of gevolg is van de vermoeidheidsklachten. De onderzoekers gaan nu kijken of de vermoeidheidsklachten te verminderen zijn met een hardloopprogramma. De helft van de proefpersonen die voldoen aan de eisen van het onderzoek, gaat onder begeleiding hardlopen. De andere helft gaat niet hardlopen maar wordt wel onderzocht.

Het wetenschappelijk tijdschrift International Archives of Occupational and Environmental Health publiceerde de resultaten. Voor de studie naar het hardloopprogramma kun je je nog opgeven.

Bron: Gezondheidsnet.nl