afvallen in een week

Afvallen in een week: 5 tips

Afvallen in een week kun je meerdere keren in een jaar doen, zodat je binnen een jaar toch een flinke hoeveelheid kilo’s kunt kwijt raken in totaal. Hoeveel kilo kun je afvallen in een week? Hoeveel je kunt afvallen is per persoon verschillend. Het hangt onder andere af van de …

Hoog-cholesterol-voedingsadvies

Hoog cholesterol – voedingsadvies

Cholesterol speelt een belangrijke rol in het lichaam maar is bij sommige mensen in te grote getale aanwezig in het lichaam er wordt dan gesproken van een hoog cholesterol. Het cholesterol kan ingedeeld worden in twee soorten: HDL cholesterol (goed voor de gezondheid) LDL cholesterol (slecht voor de gezondheid)   …

Recept-kabeljauw

Kabeljauw recept – met roerbakgroenten

Dit recept voor geroerbakte kabeljauw met groenten is super gezond en bevat weinig calorieën! Daarnaast is het recept gemakkelijk te bereiden. Een ideaal gerecht voor na de feestdagen, lekker licht en toch erg gezond! Dit recept bevat weinig vet, zout en calorieën.   Ingrediënten voor 2 personen 240 gram kabeljauwfilet …

Calorieën-beperken

Calorieën besparen tijdens de feestdagen

Veel mensen komen in de Decembermaand wel aan in gewicht. Elke feestdag gaat meestal gepaard met veel, lekker en ook calorierijk eten. Om te voorkomen dat u na de feestdagen streng op dieet moet om al de feest kilo’s er weer af te krijgen hebben wij voor u een aantal …

Rollade-recept

Rollade recept – kerst tip!

Een rollade is een gerecht dat goed past bij de feestdagen. Zowel varkensrollade als de kipvariant en runderrollade vallen in de categorie mager vlees. Een rollade is daarom een prima gerecht om te maken voor de kerstdagen zonder dat u daarbij flink wat calorieën naar binnen werkt. Het is echter …