Zorg voor voldoende energie

Snelle gezonde tussendoortjes

Tijdens het afvallen is het belangrijk minimaal 6x op een dag te eten. Tussen de maaltijden door neem je een gezond tussendoortje. We geven je een aantal voorbeelden van gezonde tussendoortjes die gemakkelijk mee te nemen zijn en geen lange voorbereiding nodig hebben. Groente en fruit Cherry tomaatjes, augurk, wortels, …

taaitaai_zonder_suiker

Recept taaitaai zonder suiker

Sinterklaas is weer in het land. Dat betekend dat de winkels weer vol liggen met lekkers, speculaas, pepernoten, banket, chocoladeletters en natuurlijk taaitaai. Deze lekkernijen bevatten veel suiker en zijn dus niet zo gezond. Maar taaitaai maak je ook heel gemakkelijk zelf, en zonder suiker. Ingrediënten Bloem 250 gram Bakpoeder …

gezonde groentetaart

Recept gezonde groentetaart

De groentetaart en quiche zijn momenteel super populair! Ze zijn heerlijk en er is volop mee te variëren. Ook degene die niet gek is op groente lust dit wel verwerkt in een groentetaart of quiche! Dus ook voor de ‘slechte eters’ onder ons een groot succes! Maar is zo’n groentetaart …

Pepernoten-recept

Pepernoten recept – gezond en lekker!

Pepernoten zijn niet weg te denken bij het Sinterklaasfeest. Met dit pepernoten recept bakt u zelf heerlijke én gezonde pepernoten. Zo kunt u zonder schuldgevoel evengoed volop genieten tijdens het Sinterklaasfeest. Deze gezonde pepernoten bevatten meer voedingsvezels, minder ongezonde en meer gezonde vetten en minder suiker.   Ingrediënten voor ongeveer …

ice-fruit

Recept gezonde fruitijsjes

De zomer is weer begonnen en daarbij hoort natuurlijk af en toe een lekker ijsje. Kiest u voor een softijsje, een waterijsje of schepijs? Als u op de calorieën let is het beter een een waterijsje te nemen in plaats van schepijs of softijs. Romig schepijs bevat meer calorieën dan …