Regelmatig eetpatroon belangrijk – de redenen

Een regelmatig eetpatroon is erg belangrijk wanneer u gewicht wilt verliezen. U heeft een regelmatig eetpatroon wanneer u ongeveer 6 keer op een dag iets eet, of gemiddeld iedere 2 uur iets eet. Vaker op een dag kleine beetjes eten werkt beter dan 3 keer per dag een flinke maaltijd gebruiken.

Wanneer het lichaam weet dat het iedere 2 uur weer ‘nieuw’ voedsel binnenkrijgt zal het lichaam iedere keer de ‘energie’ die binnenkomt gebruiken. Wanneer het lichaam gewend is om van bijvoorbeeld 8 uur ‘s ochtends tot 4 uur ‘s middags niets binnen te krijgen, zal het lichaam de energie die om 8 uur binnenkomt opslaan als reserve en rustig aan verbruiken. Wanneer het lichaam regelmatig nieuwe energie binnenkrijgt zal het lichaam sneller en meer energie gaan verbranden. Dit is het gewenste effect wanneer u wilt afvallen.

Probeer dus regelmatig kleine porties verdeeld over de dag te eten wanneer u wilt afvallen of op gewicht wilt blijven.