Langzamer eten voor sneller afvallen

Als mensen maaltijden te snel consumeren , zal het gevoel van volheid en verzadiging worden vertraagd, waardoor mensen te veel gaan eten. Het innemen van teveel voedsel maakt het moeilijk om onze spijsvertering goed te laten functioneren, wat resulteert in brandend maagzuur. Het driftig eten van voedsel zorgt ervoor dat …

De werking en opbouw van spieren

Veel mensen weten niet hoe het komt dat weerstandstraining de spieren sterker maakt. Een spier bestaat uit een bundel van zeer kleine en fijne vezels. Een spier wordt beschermt door een bindweefsel laag (spierschede). Als een mens wordt geboren heeft deze een bepaald aantal vezels. Dit aantal staat vast en …