2fase, ook wel Phase2 genoemd is een nieuwe veelbelovende methode die hulp bied bij afvallen en gewichtsbeheersing. Het product is geschikt voor volwassen personen met een leeftijd boven de 18 jaar. Phase2 is verkrijgbaar in de vorm van capsules die 2-3 maal daags ingenomen dienen te worden naast de reguliere …
Een regelmatig eetpatroon is erg belangrijk wanneer u gewicht wilt verliezen. U heeft een regelmatig eetpatroon wanneer u ongeveer 6 keer op een dag iets eet, of gemiddeld iedere 2 uur iets eet. Vaker op een dag kleine beetjes eten werkt beter dan 3 keer per dag een flinke maaltijd …
Op de meeste producten staat een houdbaarheidsdatum. Deze geeft aan hoelang een product ongeopend goed blijft. Maar hoelang kunt u producten eigenlijk bewaren als deze geopend zijn? Het Voedingscentrum heeft een handige bewaarwijzer waarin precies staat welk product u hoelang kunt bewaren. Ook geven ze een aantal algemene tips. Zo …
Vezels zijn belangrijk voor een goede stofwisseling en zorgen voor een voldaan gevoel wat beide erg belangrijk is wanneer u af wilt vallen of op gewicht wilt blijven. Veel mensen krijgen dagelijks een tekort aan voedingsvezels binnen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor voedingsvezels is 30-40 gram per persoon. Hieronder vindt …
Een belangrijke oorzaak van overgewicht zijn de extraatjes die dagelijks naar binnen gaan. Vooral op momenten dat we ons vervelen grijpen we vaak naar snoep, koek en chips. Ook worden er uit gewoonte of verveling vaak teveel andere voedingsmiddelen gegeten zoals bijvoorbeeld brood en fruit. Veel mensen hebben te maken …
Ingrediënten voor 4 personen 300 gram Penne pasta vezelrijk 1 Broccoli 1 Prei 1 Courgette 1 Ui 250 ml Tomatensaus 1 klein bakje Crème fraîche halfvol 1 bakje (150 gram) Voorgekookte kipreepjes 100 gram Geraspte kaas 30+ 1 Bouillonblokje Scheutje Olijfolie 4 teentjes Knoflook 2 eetlepels Italiaanse kruiden Naar smaak …