Sporten is gezond, dat weten we allemaal. Veel mensen doen daarom aan cardiotrainingen zoals hardlopen, fietsen, en cardio-fitness. Met cardio bouw je vooral conditie op. Toch is krachttraining ook belangrijk. Je verstevigt je hele lichaam waardoor je minder kans op blessures hebt en je voelt je fitter. Krachttraining bestaat uit …