10 tips om beter in slaap te komen

Een goede nachtrust is belangrijk! Het helpt je beter de dag door te komen en is tevens van groot belang voor een goed gewicht! Maar wat nu als je wel een goede nachtrust wilt hebben en dus ook tijdig voordat je eruit moet je bed in duikt maar vervolgens niet …

Blessures hardlopen in de herfst en winter

Het is alweer september. De dagen beginnen al langzaam korter te worden. Nog even en dan is het weer donker, nat, koud en glad buiten. Deze omgevingsfactoren geven een verhoogd risico op blessures en ongevallen tijdens het hardlopen. Denk er aan dat je een blessure eerder oploopt, dan dat je …