In komende items zullen we veel programma’s voor gewrichtstrainingen centraal zetten. Voorafgaand aan elke training zal er aan de souplesse gewerkt moeten worden.Vandaar dat we in dit artikel het belang van rekken en strekken gaan behandelen. Dwing je lichaam nooit tot abrupte krachtinspanningen. Op het moment dat je door trainen …
Rond de eeuw wisseling van 1899 op 1900 informeerden doktoren en artsen de mensen dat sporten enorm gezond is voor het lichaam. Als een persoon vroeg waarom dat was hadden de specialisten daar geen eenduidig antwoord op. Omdat doktoren en artsen graag aan de mensheid wilden bewijzen dat het gezond …
Het is alweer september. De dagen beginnen al langzaam korter te worden. Nog even en dan is het weer donker, nat, koud en glad buiten. Deze omgevingsfactoren geven een verhoogd risico op blessures en ongevallen tijdens het hardlopen. Denk er aan dat je een blessure eerder oploopt, dan dat je …