Een regelmatig eetpatroon is erg belangrijk wanneer u gewicht wilt verliezen. U heeft een regelmatig eetpatroon wanneer u ongeveer 6 keer op een dag iets eet, of gemiddeld iedere 2 uur iets eet. Vaker op een dag kleine beetjes eten werkt beter dan 3 keer per dag een flinke maaltijd …
Binnenkort gaan 5 vrijwilligers de strijd aan tegen de overtollige kilo’s. De 5 deelnemers hebben een pot Obesigard gekregen met een persoonlijk voedingsadvies. Wij volgen het afslankproces van de deelnemers gedurende een maand en houden u wekelijks op de hoogte! Volg het proces op de website van Afvallen – Gezond …
Ingrediënten voor 4 personen 300 gram Penne pasta vezelrijk 1 Broccoli 1 Prei 1 Courgette 1 Ui 250 ml Tomatensaus 1 klein bakje Crème fraîche halfvol 1 bakje (150 gram) Voorgekookte kipreepjes 100 gram Geraspte kaas 30+ 1 Bouillonblokje Scheutje Olijfolie 4 teentjes Knoflook 2 eetlepels Italiaanse kruiden Naar smaak …
Op het internet en in de winkel kunt u allerlei boeken, producten en andere middelen vinden die u kunnen helpen met afvallen. Misschien heeft u zelfs al een aantal dingen geprobeerd. Afvalpogingen eindigen niet altijd in een succes. Of u valt niet af, het gaat te langzaam, u komt weer …
Zonder dat u er erg in heeft komt het soms voor dat u teveel eet. Verschillende oorzaken zijn er te noemen voor het feit dat mensen soms onbewust meer eten dan ze eigenlijk nodig hebben. Belangrijke oorzaken zijn bijvoorbeeld afleiding, te snel eten en de ‘verkeerde’ dingen eten. Hieronder vindt …
Bent u bezig met afvallen maar kunt u al die verleidingen in de winkel ook niet weerstaan? Er zijn een aantal tips die u kunnen helpen de ongezonde, extra dingen te laten liggen. Laat iemand anders de boodschappen doen zodat u zelf niet in de verleiding hoeft te komen. Maak …