Een heerlijke gezonde lunchtip. Net even anders dan de simpele boterham met kaas en wel zo gezond! Ingrediënten voor 2 personen 4 sneetjes Volkoren- of meergranenbrood 2 plakken Kaas 30+ 2 plakken Ham 2 theelepels Mosterd 2 theelepels Rode pesto 1 Tomaat ½ Rode ui 8 blaadjes Basilicum Benodigdheden 2x …
Een heerlijke frisse maaltijdsalade om alvast in de zomerstemming te komen. Makkelijk van tevoren te bereiden voor als u een keer geen tijd heeft om te koken! Deze maaltijdsalade bevat alle benodigde ingrediënten en het is dus een complete maaltijd in 1! Ingrediënten voor 4 personen 200 gram Aardappelen ½ …
Een heerlijke voedzame stamppot voor deze winterse dagen. Deze stamppot is net even anders dan u gewend bent. Ingrediënten voor 4 personen 500 gram Spruitjes 500 gram Aardappelen 1 Paprika 100 gram Scheutje magere melk Naar smaak (ongeveer 1 theelepel) Kerriepoeder Naar smaak peper en zout Benodigdheden 1x Snijplank 1x …
Dit gerecht is te gebruiken als lunch of als hoofdgerecht als u weer eens iets anders wil dan bijvoorbeeld brood of aardappelen met gekookte groenten. Als lunchgerecht is 1 wrap voldoende. Als hoofdgerecht lust u er misschien nog iets anders bij zoals een frisse salade of een kopje soep. Ingrediënten …
Een klassiek lunchgerecht is de club sandwich. In ieder restaurant, in verschillende varianten te bestellen. Vaak een grote hap. Wilt u toch genieten van een heerlijke club sandwich zonder dat dit gevolgen heeft voor uw gewicht? Hieronder vindt u een recept voor een gezonde club sandwich die u gemakkelijk zelf …
Ingrediënten voor 4 personen 300 gram Penne pasta vezelrijk 1 Broccoli 1 Prei 1 Courgette 1 Ui 250 ml Tomatensaus 1 klein bakje Crème fraîche halfvol 1 bakje (150 gram) Voorgekookte kipreepjes 100 gram Geraspte kaas 30+ 1 Bouillonblokje Scheutje Olijfolie 4 teentjes Knoflook 2 eetlepels Italiaanse kruiden Naar smaak …