De perfecte powernap

Met een powernap of middagslaapje tank je wat extra energie bij voor de rest van de dag. Dit kleine dutje die meestal aan het begin van de middag gehouden wordt lijkt een beetje op de siësta die in veel Zuid-Europese landen gehouden wordt. In dit artikel lees je wat de …

10 tips om beter in slaap te komen

Een goede nachtrust is belangrijk! Het helpt je beter de dag door te komen en is tevens van groot belang voor een goed gewicht! Maar wat nu als je wel een goede nachtrust wilt hebben en dus ook tijdig voordat je eruit moet je bed in duikt maar vervolgens niet …

2 ongewone afslanktips

Afvallen doe je door te sporten en gezond te eten, dat spreken we niet tegen, maar er zijn nog enkele andere factoren die mensen vaak over het hoofd zien wanneer ze denken aan afvallen. We bespreken even twee ondergewaardeerde afslank tips die je zeker niet mag onderschatten. Slaaptekort en overgewicht …

Slechte nachtrust – tips

De helft van alle Nederlanders is ontevreden over de kwaliteit van de nachtrust. Een kwart van alle Nederlanders maakt zich hier serieus zorgen over. Bijna een derde voelt zich overdag slaperig en een vijfde doet overdag wel eens een dutje. Echte slapeloosheid komt bij iets meer dan 20% van de …

Goede nachtrust door hoger salaris

Wie meer verdient slaapt over het algemeen beter. Dit is gebleken uit een onderzoek waarbij 5000 volwassenen een enquête invulden over inkomen en nachtrust. Uit het onderzoek bleek dat de mensen die meer verdienen ook in de meeste gevallen beter slapen. De mensen met een laag salaris hadden vaker slaapproblemen …

De overgang en slapeloosheid

In het moderne westerse leven is het enorm belangrijk om een goede nachtrust te hebben. De gevolgen op het lichaam en geest door een nachtje zonder slaap zijn de dag erna meteen merkbaar. Gedurende de overgang komt slapeloosheid veel vaker voor. Hoe pak je slapeloosheid tijdens de overgang aan? Slapeloosheid …