Tip-verse-producten-langer-bewaren

Tip: zo kunt u verse producten langer bewaren

Het is heerlijk én super gezond om zoveel mogelijk verse producten te gebruiken. Een groot nadeel aan verse producten is het feit dat deze meestal snel bederven. Gelukkig zijn er een aantal eenvoudig tips die ervoor zorgen dat verse producten langer houdbaar blijven.   1. Bewaar vers brood in een …

Gevarieerd-eten

Gevarieerd eten

Gevarieerd eten, u hoort het waarschijnlijk regelmatig genoemd worden wanneer het gaat over gezondheid en afvallen. Gevarieerd eten is inderdaad erg belangrijk voor een gezond lichaam en wanneer u wilt afvallen of op gewicht wilt blijven. Maar wat houdt gevarieerd eten nu precies in? Op deze pagina leest u alles …

Recept-kabeljauw

Kabeljauw recept – met roerbakgroenten

Dit recept voor geroerbakte kabeljauw met groenten is super gezond en bevat weinig calorieën! Daarnaast is het recept gemakkelijk te bereiden. Een ideaal gerecht voor na de feestdagen, lekker licht en toch erg gezond! Dit recept bevat weinig vet, zout en calorieën.   Ingrediënten voor 2 personen 240 gram kabeljauwfilet …

Roerbakschotel-tofu-recept

Roerbakschotel tofu recept

Tijdens de overgang is een gezonde voeding erg belangrijk. Met name producten met isoflavonen, ofwel fyto-oestrogenen hebben een gunstige invloed op overgangsklachten. Deze fyto-oestrogenen komen onder andere voor in soja-producten en diverse soorten groenten. Dit recept bevat diverse ingrediënten die rijk zijn aan natuurlijke fyto-oestrogenen. Kies als groentesoorten bij voorkeur …

Groententaart

Koolhydraatarm recept – groententaart

Een keertje zonder koolhydraten? Het minderen met de inname van koolhydraten kan bijdragen aan gewichtsverlies. Probeer zeker een keer deze heerlijke koolhydraatarme groententaart uit. Bereidingstijd: 45 minuten Ingrediënten voor 2 personen 50 gram geraspte kaas 30+ 100 gram champignons 100 gram spinazie (diepvries) 2 tomaten 1 ui 100 gram hamblokjes …